MENTE PLENA, CORAZON CONTENTO. UN PROGRAMA DE MINDFULNESS Y REGULACION EMOCIONAL

MENTE PLENA, CORAZON CONTENTO. UN PROGRAMA DE MINDFULNESS Y REGULACION EMOCIONAL454004832
Código:

9788433031020

Autor:

PEREYRA SAEZ, GONZALO

Editorial:

DESCLEE

Año de Edición:

2020

Medidas en centímetros :

Ancho: 14 Alto:21

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Este libro propone un entrenamiento progresivo y organizado en 8 semanas para prevenir y manejar la ansiedad, la depresión y el estrés, e incrementar nuestra salud mental. Además, constituye una introducción a la disciplina del Mindfulness en un lenguaje claro, preciso y accesible para cualquiera que desee adentrarse en el tema. El Programa de Mindfulness y Regulación Emocional explora diferentes temas, pero está muy bien organizado y estructurado. Realmente hace que Mindfulness sea algo fácil de llevar a la práctica. Pero, además de darnos las herramientas para adentrarnos en una “experiencia mindfulness”, nos permite indagar acerca de tres emociones que tendemos a sentir cuando lo estamos pasando mal: ansiedad, tristeza y enojo. Una obra simple, pero a la vez profunda. Un libro que permite a las personas sentirse mejor, superar obstáculos, reponerse de situaciones adversas, aprender herramientas para crisis futuras, afrontar el estrés y reconocer sus emociones.

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